セルライトを除去する方法について

セルライトを除去する有効な方法として、何よりも効果的なのはダイエットです。

セルライトの除去は、体脂肪を代謝して脂肪細胞を減少させるというやり方が理に叶っています。

セルライト除去には、体質を変えることも有効です。

セルライト除去で心がけたいことは、セルライトの成り立ちやできる要因を把握した上で、水分の代謝を向上させむくみや冷えの対策をしっかり取ることです。

一般にセルライト除去に効果的な方法として認知されているのが、リンパマッサージです。

適切なリンパマッサージは、体内の老廃物を効率的に排出することができるようです。

また、リンパマッサージで血流を良くすることも期待できるため、セルライトの除去には役立つとされています。

リンパマッサージはエステの施術でも受けることができますが、一度方法を覚えさえすれば家でも手軽にセルライト除去ができます。

マッサージをする時は風呂に入っている時、半身浴や冷水シャワーで血流をアップさせた時がいいようです。

下半身のリンパマッサージでは、リンパ腺がある部分をイメージしながらマッサージをしてください。

膝の裏から足の付け根、太ももから足の付け根、足の裏から膝の裏などへと順番に刺激を与えていくといいでしょう。

繰り返し根気よく行うことで徐々にセルライトが除去されるといわれています。

脂肪細胞が代謝されやすいよう、マッサージだけでなく有酸素運動などをするとセルライト除去に効果的です。

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