逆立ちは人気のダイエット方法

1分間の逆立ちを1日に3回ほどするという逆立ちダイエットとは、そんなに難しくもなく誰でも実践できるダイエット方法だといえます。

注目されているのは、逆立ちするだけで良いという単純なところ、少しでも慣れてくれば道具や技術は不要であるという点ではないでしょうか。

逆立ちをすることでダイエット効果だけでなく、肩こりの緩和や冷え症の改善によいと言われています。

筋トレと同じように、腕や肩、背中など上半身の筋肉をとくに鍛えることが可能だといいます。

逆立ちは日頃使わないような筋肉を使うため、使う部分の代謝がより活発になります。

このダイエットで脂肪燃焼を促すことができるのは、筋肉が多くなると使う部分の基礎代謝が増加するからです。

逆立ちすることで全身のバランスを調整することで、血流の停滞が血液やリンパの流れがよくなることで解消できます。

正しい位置に内臓が動いていくので、体質改善にも有効だといいます。

決まった時間の逆立ちをすることで、代謝がよくなり、脂肪が燃焼しやすい体質になるということが逆立ちダイエットの一番の利点です。

体のバランスは、逆立ち中に腹式呼吸をすることでより代謝がアップすることで、整ってきます。精神的なリフレッシュ効果もありますので、楽しみながら逆立ちダイエットを継続させることができるでしょう。

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