半身浴とダイエット

半身浴をダイエットや健康維持のために行っている人は多いといわれています。

心身のリフレッシュ効果も期待できる半身浴は、いらなくなった栄養素や水分を効率的に体から出すことができるいい方法です。

ダイエットの効果をアップさせ、精神を安定させる効果がある半身浴によって、その日に貯め込んだストレスや老廃物の対策ができるでしょう。

半身浴では、バスタブに40℃以下の湯を張ります。そして心臓の下まで湯に入り、発汗を促します。

ダイエットを目的として毎日半身浴をしている方や、週末毎の半身浴でストレス解消をする方がいます。

半身浴をしながら体や顔などのマッサージをしたり、読書をしたリ、音楽を聴いたりできます。

この頃は、風呂用のテレビなども販売されており、バスタイムの充実をはかっている人もいます。

ダイエットと半身浴との関わりは、半身浴を続けることで基礎代謝アップが可能であることによります。

冷え性体質や運動不足の人には特に嬉しい効果といえるでしょう。

汗腺の働きが活発になり、汗をよくかくようになると新陳代謝が向上します。

新陳代謝を高めることで、普段のエネルギー消費量を高めることが可能です。

カロリーの消費効率は体の代謝量の影響を受けるので、それがダイエットになるとされています。

代謝は加齢と共に減少していくと言われています。

これをくい止めるには、トレーニングで筋肉を増やしたり、運動をすることが大事です。

お風呂に入る時に半身浴をすることで、健康を維持しダイエットに取り組むことができるのです。

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