電子レンジで作るダイエットレシピ

毎日何を食べるかは、ダイエットをする上ではとても重要ですが、ダイエット向けのレシピで料理を毎日つくることは、いざやってみるととても大変です。

電子レンジを使って料理をすることを覚えると、ダイエット用のレシピを手軽につくることができるでしょう。

電子レンジを利用することで、短い時間でおいしいダイエット食がつくれます。

お皿に食材を盛りつけ、調味料を混ぜて電子レンジに入れるだけで、作れてしまうという料理はたくさんあります。

熱の通りも早いので素材の煮崩れなども少なく、歯ごたえもあり満腹感を得やすくなります。

電子レンジを活用したレシピは、ダイエットをしている人向けのものが数多くあります。

炒める行程がないため、油分の摂取量も減らせます。

油の量を抑えれば、カロリーカットもできるので、ダイエット中の人にはぴったりです。

ダイエット中に電子レンジを使った簡単な料理がしたいという人は、モロヘイヤと豚ヒレ肉のカレー炒めはどうでしょう。

5ミリの厚みに切った豚ヒレ肉を用意し、塩こしょう、カレー粉、酒、ウスターソースをつけます。

モロヘイヤは茎の部分を取り除き、葉だけにします。玉ネギはせん切りにします。

この玉ネギとモロヘイヤを耐熱皿に載せて、オリーブオイルと混ぜ合わせます。

上に肉を並べラップをしてレンジで5分加熱します。

ラップを取り全体を混ぜ合わせ、さらに1分加熱してできあがりです。

油分が少なく、カロリーが少ないことから、豚ヒレ肉はダイエット向きの食材です。

他にも電子レンジで作るダイエットレシピはいろいろとありますのでダイエットに活用してみてはいかがでしょうか。

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