プチ断食によるデトックスダイエット

断食には段階を設定するのが大切

デトックスダイエットの1つにプチ断食があります。

ダイエットのひとつであるプチ断食とは、いつも働いてもらっている消化器官に休んでもらってデトックスしようという考え方です。

デトックス効果のあるプチ断食をするには、塩素を含まないミネラルウォーターや無添加の野菜やフルーツジュースで行います。

週末や連休の3日間程度の実践でも、ダイエット効果を得られるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。

食事からのカロリーを減らすことで、体内の脂肪を燃焼しやすい環境を作ることができます。

体内の有毒なものは脂肪に溜め込まれる性質があるため、脂肪燃焼が促進することによってデトックスにもいいという仕組みです。

プチ断食によって、体内のいたる所で長年溜まっていた毒素が自然に排出へと向かうというデトックス効果があります。

プチ断食はダイエットにいい方法とされていますが、短期間とはいえリバウンドの可能性がありますので、用心が必要です。

頑張ってプチ断食を成功させたら、油断して食事を一気に戻してしまったりせず、断食後の食事にも気をつけてください。

プチ断食が終わってからは、少しずつ食事のボリュームを戻すようにし、回復食はおかゆやヨーグルトにしましょう。

断食が終わったから何を食べてもいいと食べ過ぎては、ダイエットに取り組んだ意味がなくなります。

また、ダイエットのためにと極端な食事制限を長期間続けると、体調不良の原因にもなりますので気をつけてください。

週末だけなど時間の無い方でも実践できるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。

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