最近注目されている痩せる体操

体操で痩せるという方法は色々なものが知られていますが、代表的な痩せる体操としてはラジオ体操が挙げられます。

そもそもラジオ体操は健康になるための運動として小学校で多く使われていましたが、近年では痩せる体操としてダイエットにも用いられています。

飛んだり跳ねたり、体を伸ばしたり、お腹をひねったり、というようないろいろな体操が組み合わせれています。

しっかりとラジオ体操を行えば、ほんの5分程度の運動で汗ばむくらいの運動ができます。

特に腰をひねる運動がダイエット効果が期待されています。

重要な点は、3日坊主にならずに続けられるかどうかですが、ラジオ体操は毎日定時に放送されていますので、その時間さえ生活リズムに入れることができれば、習慣化は簡単にできるといえます。

劇的な減量はないでしょうが、月に1カ月痩せる体操として機能することはあります。

ラジオ体操の他に、痩せる体操は何があるでしょう。近年、多くの人の関心を集めているのが骨盤矯正体操です。

骨盤のズレや歪みを治して痩せるというものです。

太もものむくみや腹部の皮下脂肪は、骨盤の歪みが関わっていることがあります。

骨盤が歪むと体幹部の血の巡りが悪くなり、代謝の低下や血流の滞りを招きます。

左右非対称の姿勢でいる人や、歩き方に癖があると骨盤が歪みやすくなります。

日々の生活習慣の積み重ねで骨盤に歪みが生じている場合、一日や二日の取り組みで簡単に治るというわけにはいきません。

骨盤矯正体操は、特にウエスト周りを痩せる体操がしたいという方にはぴったりです。

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